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健康知識版第3版
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《大廠縣醫院院報》 本期發行日期:2014年7月1日

孕婦怎樣安度暑期

特需護士 楊 芳

《大廠縣醫院院報》 本期發行日期:2014年7月1日 點擊:1051次

  天氣炎熱,孕婦在暑期都應注意哪些問題呢?
  飲食:預防妊娠糖尿病適當食用水果、冷飲。
  夏季天氣炎熱,對孕婦來說感覺更不舒適了。盡管瓜、果、梨、桃的種類繁多,但吃多了也容易造成孕婦妊娠糖尿病的發生。
  沒有糖尿病家族史、年齡小于30歲,且身高在1.65米以上的孕婦屬于妊娠糖尿病的低發人群。孕期的飲食安排要盡量少吃多餐,把一日三餐變為一日五至六餐,水果的攝入可與正常人群一樣,但一定要分次食用,不要一次攝入過多,要盡量少喝飲料,合理運動。
  有糖尿病家族史、年齡大于30歲、身高低于1.60米的孕婦屬于妊娠糖尿病的高發人群,建議提早請專科醫生制定孕期營養計劃,合理安排每日每餐的飲食,同時控制水果、堅果的攝入,生吃或涼拌蔬菜以補充維生素。
  在懷孕的中晚期(30周左右),子宮逐漸增大,會擠壓到胃,影響胃酸的分泌,出現孕婦常說的“燒心”癥狀,這時很多孕婦喜歡吃冷飲。要注意冷飲不要吃得過多,以免發生腹瀉,可能導致早產。患有妊娠糖尿病的患者或妊娠糖尿病的高發人群,可以選擇專供糖尿病人飲用的冷飲。
  運動:最好做做孕婦操,游泳時要注意安全。
  天氣炎熱,孕婦更易倦怠、乏力、沒有胃口。為避免或減少這種情況發生,孕婦在夏天也要保持一定的運動量。可以飯后散步,改善久坐對血管的壓迫,促進子宮胎盤的血液循環,這對給胎兒供氧有好處。孕婦最好的運動是孕婦操,孕婦操可以維持適合的運動量,預防妊娠糖尿病的發生,同時也為順產分娩做好準備。
  對于孕婦游泳的問題,要注意兩點:一是要選擇水質有保障的泳池,以免造成逆行感染;二是夏天泳池人比較多,要選擇人少的時間段,以免擁擠對孕婦造成意外傷害。
  防病:預防霉菌性陰道炎,孕晚期做好母嬰監測。
  白色念珠菌性陰道炎俗稱霉菌性陰道炎。在孕期由于激素水平的改變,陰道環境較平時更適合白色念珠菌的繁殖,再加上白色念珠菌喜歡高溫、濕潤的環境,因此在夏天的孕期此病較高發和常見。患有妊娠糖尿病的孕婦更易患白色念珠菌性陰道炎。
  預防方法:孕婦穿棉質、寬松的內衣、不要選用衛生護墊而是應勤換洗內衣褲。不要過多食用含糖高的食物,發現感染及時治療。
  夏天空氣濕度大、氣壓低,很多人容易出現心慌和憋氣的癥狀。對于孕晚期的孕婦(特別是32至34周),這種癥狀更為明顯。如果孕婦頻繁出現這種癥狀,或孕前就有心臟疾患,應準備家庭用氧氣袋,同時注意觀察胎動和胎心情況,出現不適及時就醫。

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