炎炎夏日，出汗散熱是人體的自然反應，這個時候人們就會選擇各種方式來消暑，然而許多消暑法是不正確的:
　　1、冰水代替白開水
　　漢代張仲景所著的《傷寒雜病論》中寫道，要治療傷暑（中暑），第一步就是“先以熱水灌之，令汗出”，因為熱水含有能量，會讓毛孔打開來排汗，解除熱氣悶在身體里的狀況；而冰水則有“阻擋”排汗作用，不利氣血循環。夏天多喝溫熱的白開水，或喝烏梅汁、綠豆湯、薏仁湯，生津消暑，并盡量吃時令蔬果攝取水分與營養，例如西瓜。至于性寒的涼茶，只能在天氣熱、大量流汗時喝一些，不宜常喝，否則腸胃負擔太大，易導致腹瀉。
　　2、大熱天愛打赤膊
　　打赤膊吹風容易受寒，毛孔急速收縮，反而讓濕熱都悶在體內，更容易中暑。應該穿著排汗透氣的輕薄衣物。可以用冷水輕輕拍在手腕內側等動脈經過的地方，降低血液溫度，或是用濕毛巾擦拭身體。
　　3、流汗后沖冷水澡
　　身體發熱冒汗的時候直接沖冷水澡，寒氣會順著打開的毛孔進入身體，有人因此生病發高燒，或是心臟無法承受。應該先把身上的汗擦干，待毛孔稍微收縮之后，再把冷水一點一點地拍在身上，直到身體適應水溫后才開始沖澡。
　　4、睡在地上更涼快
　　接近地面的地方會有寒氣、濕氣，且在凌晨時最強，然而這時人的體溫卻最低，睡在地上容易受寒。如果已經中暑，就更不該睡在地上，因為毛孔受寒會收縮、汗排不出，中暑癥狀會更嚴重。此外，地面會堆積灰塵，床鋪最好距離地面至少30公分，避免受到寒濕氣侵襲，也防止吸入大量灰塵。