身體是革命本錢。在此，提醒職場人必須注意或改變的八個不良生活習慣。
有專家分析，長時間地坐在計算機前伏案工作，容易造成肌肉勞損，出現頸部和肩部發僵發硬。
對策：不要長時間地伏案不動，可以隔段時間就起身走走。
有專家指出，不吃早飯，不僅血糖低，容易注意力不集中，且空腹時分泌胃酸，時間久了會導致慢性胃炎胃潰瘍等疾病。而晚飯吃得遲吃得多，會加重胃的負擔等。
對策：早飯吃得好，中飯吃得飽，晚飯吃得少。
現代的生活方式和食品加工方式改變了人們的營養攝入。飲食結構不合理是導致心腦血管疾病的重要因素。
對策：多吃蔬菜魚類以及豆制品，少吃油炸食品和偏辣偏咸偏油膩的食物。
少動多靜運動不足，會導致肌肉疲軟，血液循環遲滯，甚至會引起肩膀發僵腰酸背痛或偏頭痛。
對策：動起來！
長期的睡眠不足，不僅會造成身體各器的疲勞，而且會導致心理疲乏，引發焦慮憂郁等情緒反應。
對策：睡眠是人體休息消除疲勞的最重要方式。
一部分中青年人因為工作生活壓力，對自己的身體關心不夠。平常即使有些小病小痛也不會放在心上，小病扛，大病拖，直到感覺身體受不了了，才向醫生求助。
對策：不要漠視身體發出的一些信號，當身體有不適的感覺時要及時注意休息調整就醫。最重要的是保證定期做身體檢查，關注身體的變化。
很多職場人在工作緊張時，靠吸煙喝咖啡來振作精神。喝咖啡本身對身體影響不大，但當飲用過量的時候，身體就會產生依賴，而吸煙的害處大家是有目共睹的。
對策：不要過多地依賴咖啡和香煙，也可選擇茶等其他方式。當身體需要其他來振奮的時候，其實也是一個疲勞的信號，要適當地休息調整。
人有心理和生理兩個系統，心理壓力太大，會影響到生理系統的健康。因此，適當地心理梳理對身心健康都是有必要的。但很多人卻習慣于有事自己放在心里，所有的壓力都自己扛。而這樣很容易感覺心累，心理的疲勞進而會影響身體。
對策：在親友面前，將自己的心事煩惱和親友叨叨，你會輕松很多。而如果工作壓力已經超過自己的承受范圍，就不妨和上司談談，不要自己獨自支撐。