（本網(wǎng)訊 記者李月）2022年高考將于6月7日到9日舉行，考試期間，考生的飲食作息有哪些注意事項(xiàng)？下面，我們就一起了解一下。
在飲食上要注意：
早晨不可空腹，吃好早餐可給大腦供應(yīng)足夠的能量，對(duì)保持旺盛的精力和較好的答題狀態(tài)具有重要作用，可以選擇優(yōu)質(zhì)蛋白、耐饑餓又易于消化吸收的食物，如雞蛋面、牛奶或豆?jié){等。
高考期間，學(xué)校食堂的飲食有安全保障，考生可以選擇適合自己胃口的菜品，不要打破飲食習(xí)慣，規(guī)律飲食，飲水最好喝經(jīng)過(guò)加熱的水，不喝冷飲，西瓜這些利尿的水果也要少吃。
在作息上要注意：
一定要保證充足的睡眠，但不用刻意打破作息規(guī)律早睡。如果失眠時(shí)，可以進(jìn)行積極的自我暗示，閉著眼睛，用舒服的姿勢(shì)躺好，先握緊拳頭，突然放松，感覺(jué)到緊張后的放松感，然后做深呼吸，在心中默念自己的肩膀、大臂、小臂、雙手、腹部、大腿、小腿、雙腳都在慢慢放松，以這種融合了漸進(jìn)式放松和自我催眠的方法，幫助緩解緊張和失眠。也可以嘗試聽(tīng)喜歡的音樂(lè)，給自己減壓，不要把注意力過(guò)分集中在考試上，放松心情有助于進(jìn)入睡眠。