（本網訊 記者楊迪）“上班族”已陸續開啟新一年的工作。節后健康安全返崗至關重要，一起了解健康返崗錦囊，元氣滿滿投入工作。
注意個人衛生 做好健康監測
冬春季是呼吸道傳染病的高發季節。在返程途中、乘坐公共交通工具或前往人群密集的公共場所時，建議科學佩戴口罩，勤洗手，保持手衛生，減少接觸交通工具內的公共物品和部位。講究咳嗽禮儀，咳嗽或打噴嚏時用紙巾或用手肘內側遮擋口鼻。
雨雪天防跌倒 關注心腦血管疾病
關注天氣變化，返崗途中如遇冰凍雨雪天氣應做好御寒保暖措施，當心路滑跌倒，預防道路傷害。如發現要跌倒，盡量蹲下降低重心，保護頭、腕、尾椎骨等部位不受傷害；如不慎跌倒骨折，應做包扎、固定等緊急處理，就近送醫。
注意通風換氣 做好清潔消毒
返崗后，注意保持辦公場所空氣流通。在保證適宜室溫的情況下，建議辦公區域每日通風3次，每次不低于15分鐘。做好辦公室清潔工作，及時清理垃圾，保持辦公區環境清潔。
保持健康生活方式和飲食習慣
合理安排作息，早睡早起，避免熬夜，保證充足的睡眠。工作之余選擇適合自身的運動方式，堅持適度的運動鍛煉，多做有氧運動，避免高強度對抗性劇烈的鍛煉。在飲食方面要注重減鹽、減油、減糖。注意合理膳食，規律飲食，定時定量，不要暴飲暴食。注意葷素搭配，少吃油膩的食物，多吃水果、蔬菜以及富含蛋白質和維生素的食物。