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小暑時節內，人們很容易感覺到精神疲憊，口渴汗多，會覺得脘腹脹滿，有時候會感覺到惡心，甚至腹滿腹瀉、胸悶氣短。

之所以出現這些癥狀，跟暑邪的特點有關。第一個是熱邪，容易耗氣傷津，造成疲憊；第二個是濕邪，濕性重濁黏膩，容易困脾，造成脾胃運化方面的問題。

因此小暑時節要特別注意兩個臟腑的養生，一個是心，另一個是脾。送你10個養心健脾小妙招。

來源：中國中醫