（本網訊 記者譚淼）暑假接近尾聲，新學期即將開始，為了幫助教師、家長及孩子更好地收拾心情，調整狀態(tài)，擺脫“暑期綜合征”，適應秋季開學的生活學習節(jié)奏，學生們可以從以下幾個方面進行收心。
1.調節(jié)飲食和作息
建議提前調整好作息，形成規(guī)律的起床、學習、吃飯、睡覺的作息安排，建立與學校生活基本一致的步調，只要堅持，過一段時間不適的癥狀就會慢慢消失。
2.備齊學習用品
開學前，不妨來一次儀式感滿滿的購物吧！必要的工具書、教輔資料，好用趁手又好看的筆、本子等文具，通過備齊學習、生活物品的方式，從心理上告訴自己準備開學了。此外，還可以提前將衣服、鞋帽等洗刷干凈，做好開學前的各項準備。
3.給自己積極暗示
一想到要面對很多的挑戰(zhàn)和困難，就不想去學校？不妨給自己持續(xù)的積極的心理暗示：
①告訴自己開學后就能見到親愛的同學、舍友，能聽老師講課，能學習到很多有趣的知識，是一件十分開心和有意義的事；
②告訴自己“我很棒”，發(fā)現自己的優(yōu)點，樹立自信心，想想學校的美好時光，相信自己有能力面對新學期的挑戰(zhàn)，讓自己對新學期充滿新的期待。
4.制定新學期的計劃和目標
新學期來了，感到焦慮和迷茫？可以嘗試對自己上個學期以及假期的學習狀況進行分析總結，有哪些學科成績和哪些方面是需要重點提升的，新學期有哪些必讀的書籍和必須完成的事項等等。對各方面進行規(guī)劃，找準新學期努力的方向，設立目標，將大目標分割成切實可行的小目標，激發(fā)新學期的學習動力。