“春捂秋凍”——您“凍”起來了么？
《大廠縣醫(yī)院院報(bào)》 本期發(fā)行日期：2017年10月1日 點(diǎn)擊：1618次
自古以來，流傳 “春捂秋凍，不生雜病”的養(yǎng)生保健諺語。
“春捂”意思是說春天來了，氣溫開始回升，剛過完寒冷的季節(jié)，要捂一捂陽氣，晚些脫棉衣。因?yàn)榇藭r(shí)身體中陽氣同大自然一樣，在慢慢升起，不能完全暴露，需要小心呵護(hù)。
“秋凍”意思是說秋天到了，天氣比較涼爽，已經(jīng)脫離夏季的酷熱，晝夜溫差較大，在10℃左右，厚衣服要晚些穿，多經(jīng)受寒冷的刺激。因?yàn)槿藗冮_始稍稍添加衣服的同時(shí)，宜“養(yǎng)陰”，不要過早過快添加衣物，中醫(yī)說秋屬燥，易“陰生燥”，對身體不利。此時(shí)宜凍一下，鍛煉身體機(jī)能，更有利于應(yīng)對即將到來的寒冷冬季。
今年的秋天涼的好像早些。想要“秋凍”，首先應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，增加身體御寒的能力。其次，因人而異，不可盲目，否則會(huì)“凍”出問題。老人和小孩處在不同生理階段，老人全身機(jī)能處于下降階段，孩童稚嫩處于發(fā)育階段，所以這兩類人群，應(yīng)該及時(shí)增減衣物，防止出汗后被冷風(fēng)吹。另外，患有關(guān)節(jié)疾病、慢性咳喘、心臟病、胃腸道等慢性疾病的患者不宜“秋凍”，需注意保暖，因?yàn)樗麄兩眢w比較敏感，對外界環(huán)境溫度的變化需要慢慢適應(yīng)，“秋凍”可能會(huì)引起疾病復(fù)發(fā)或加重。
?。?strong>中醫(yī)科醫(yī)師 趙小華）